Я не спец в оружие, но на сколько я знаю 5.45 приняли на вооружение из-за больше кучности, меньшей отдачи.
Вы же понимаете, что сравнивать попадание по человеку и рельсе... Как бы немного не логично, они имеют разную плотность, твердость, да и вообще консистенцию...
По живой, не бронированной или легко-бронированной цели 7.62 будет куда более убойный, чем 5.45. Для бронированных целей и патрон специальный есть... Пуля достаточно большая, поэтому в месте попадания он просто все разрывает, а уж какой фарш будет с той стороны, где пуля выходила из тела...
В свою очередь 5.45 имеет большую пробивную способность из-за меньшего диаметра пули, но из-за этого же, а еще из-за большой скорости вращения пули, в теле человека он оставит маленькое, аккуратное отверстие. Таким образом патрон призван не убивать, а выводить из строя врага на поле боя.
Я могу ошибаться! Я не профессионал! Знающие люди, напишите! Самому интересно!